Signaux cachés des stries verticales sur vos ongles

Nos ongles, ces indicateurs de santé méconnus

Saviez-vous que nos ongles sont bien plus qu’une simple toile pour le vernis ? Ces petites plaques de kératine sont en réalité connectées à plusieurs systèmes corporels essentiels : la circulation sanguine, le système nerveux et notre métabolisme. Ils peuvent parfois révéler des déséquilibres internes avant même que nous ne les ressentions. Manque d’hydratation, fatigue ponctuelle, mais aussi signes de carences nutritionnelles ou de stress chronique : ces stries verticales qui apparaissent sur nos ongles méritent vraiment qu’on s’y attarde.

Le fer : un acteur clé de la santé des ongles

Essentiel au transport de l’oxygène dans le sang via les globules rouges, le fer influence directement la qualité de nos ongles. Une carence peut non seulement ralentir leur croissance mais aussi provoquer ces fameuses stries. Épuisement, teint blême, vertiges occasionnels… peuvent accompagner cette déficience. Les personnes les plus concernées ? Les femmes ayant des menstruations abondantes ou celles suivant un régime pauvre en viande.

Un simple test sanguin permet de faire le point avant d’envisager une complémentation adaptée.

Vitamine B12 : indispensable à la beauté des ongles

Cette vitamine joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de notre système nerveux et le renouvellement cellulaire. Une carence en B12 se manifeste souvent par une fatigue persistante, des difficultés de concentration, et bien sûr, par des ongles striés. Les végétaliens ou personnes souffrant de troubles digestifs sont particulièrement à risque.

Les aliments enrichis ou les compléments peuvent aider, mais toujours sous supervision médicale.

Problèmes thyroïdiens : des ongles qui parlent

Notre glande thyroïde, véritable chef d’orchestre métabolique, influence directement la croissance et la qualité de nos ongles. Quand elle tourne au ralenti, ces derniers deviennent secs, cassants et marqués de stries. Prise de poids inexplicable, sensation permanente de froid, manque d’entrain… sont autant de signaux d’alerte.

Un dosage hormonal (TSH, T3, T4) permet de faire rapidement le point sur la situation.

Le stress chronique : un voleur de nutriments

Le stress prolongé agit comme un véritable épuiseur de ressources : il vide nos réserves nutritionnelles et entrave leur bonne assimilation. Conséquence ? Des ongles qui poussent plus lentement, se strient et perdent en résistance. Ce phénomène s’aggrave si vous avez tendance à vous ronger les ongles ou à négliger votre bien-être général.

Prendre le temps de se détendre, de respirer profondément et de bouger régulièrement peut faire des miracles pour vos ongles.

Problèmes digestifs : quand l’absorption est compromise

Même avec une alimentation équilibrée, un système digestif perturbé peut limiter l’assimilation des vitamines et minéraux. Ballonnements fréquents, transit irrégulier, inconfort abdominal… sont des signes à ne pas ignorer. Et si ces stries sur vos ongles étaient le reflet de ce désordre interne ?

Privilégiez les fibres, les aliments simples et prenez le temps d’écouter les messages de votre corps.

Onychophagie : une habitude à perdre

Bien qu’apparemment anodine, se ronger les ongles endommage leur matrice, pouvant entraîner des stries durables voire des infections. Ce comportement, souvent lié à l’anxiété ou à l’ennui, compromet sérieusement la structure de l’ongle.

Des solutions existent : vernis au goût désagréable ou techniques de gestion du stress peuvent vous aider à arrêter définitivement.

Écouter les messages de son corps

Si les stries verticales sur les ongles sont généralement sans gravité, elles ont toujours une signification. Qu’elles traduisent du stress, des carences ou des troubles digestifs, elles constituent une invitation à prendre soin de soi. La prochaine fois que vous les remarquerez, posez-vous cette question toute simple : qu’est-ce que mon corps essaie de me dire aujourd’hui ?