Votre position nocturne influence-t-elle votre bien-être ? Le côté gauche à privilégier

Votre digestion malmenée sans le savoir

Vous avez souvent l’impression d’avoir un poids sur l’estomac après manger ou des remontées acides la nuit ? Votre position favorite pour dormir – sur le côté droit – pourrait tout expliquer.

**Pourquoi ?** Dans cette posture, votre estomac se retrouve plus haut que votre œsophage, ce qui **favorise la remontée des acides gastriques**. Résultat : des sensations de brûlures et un inconfort digestif, surtout si vous vous allongez juste après le repas.

**Notre solution** : Passez simplement du côté gauche, où la gravité devient votre alliée pour une **digestion plus harmonieuse**.

Votre foie travaille en mode difficile

Véritable usine de détoxification, votre foie (situé majoritairement à droite) se retrouve compressé lorsque vous dormez sur ce côté. À la longue, cela peut **entraver son fonctionnement optimal**.

Pas d’inquiétude : il suffit de **modifier régulièrement votre position de sommeil** pour permettre à vos organes de travailler dans les meilleures conditions.

Problèmes circulatoires : le signal d’alarme

Vous vous réveillez avec des **jambes lourdes** ou des **picotements désagréables** ? La position droite peut gêner la circulation sanguine, particulièrement si vous dormez en position fœtale.

**Notre astuce** : Placez un **coussin sous vos pieds** et privilégiez le côté gauche, bien plus favorable pour une **bonne circulation sanguine**.

Respiration limitée : l’effet insoupçonné

Ronflements, impression de manquer d’air ou nuits perturbées ? Le côté droit **réduit la capacité d’expansion de votre poumon droit**, ce qui diminue votre oxygénation.

Un sommeil de mauvaise qualité et un réveil difficile… Parfois, un simple changement de côté suffit à **retrouver des nuits réparatrices**.

Le système lymphatique impacté lui aussi

Ce réseau crucial pour **éliminer les déchets** et soutenir vos défenses immunitaires fonctionne moins bien lorsque vous dormez sur la droite.

**Info utile** : Dormir sur le côté gauche **stimulerait naturellement ce système**, d’après plusieurs recherches.

Comment adopter le changement sans stress

Inutile de vous transformer en statue toute la nuit ! Voici **3 ajustements tout en douceur** :

• Optez pour un oreiller ergonomique qui soutient parfaitement votre cou sans désaligner votre colonne vertébrale.
• Un coussin entre les genoux préserve vos lombaires et stabilise votre position.
• Alternez progressivement si vous n’arrivez pas à rester sur la gauche toute la nuit.

Un bon sommeil est essentiel. **Bien se positionner, c’est la clé.** Ce petit changement peut **revitaliser votre énergie**, calmer votre système digestif et libérer votre respiration. Pourquoi ne pas essayer dès ce soir ? **Votre corps vous remerciera.**