Quand le soir tombe, un signe discret pourrait annoncer l’Alzheimer
Vos aînés manifestent-ils une agitation ou une désorientation inhabituelle en soirée ? Ce trouble méconnu, parfois précurseur de pathologies cognitives, mérite toute votre attention. Apprenez à identifier ces signaux et à adopter des gestes apaisants pour accompagner vos proches durant ces épisodes perturbants.
Qu’est-ce que le syndrome du crépuscule ?
Appelé sundowning en anglais, ce phénomène désigne un ensemble de comportements qui surviennent chez certains aînés au moment où le jour laisse place à la nuit. Il ne s’agit pas d’une maladie en soi, mais plutôt d’une variation comportementale passagère, souvent remarquée en fin d’après-midi ou en début de soirée.
Pour certaines personnes, cette transition quotidienne peut être source de malaise : la baisse de luminosité et le changement de rythme peuvent engendrer de la confusion, de l’anxiété, de l’agitation ou de l’irritabilité. On observe parfois une tendance à se lever sans cesse, à répéter les mêmes questions ou à mal interpréter ce qui les entoure.
Heureusement, ces signes disparaissent généralement au petit matin, permettant un retour à un état plus serein.
D’où vient ce trouble ?
Les spécialistes n’ont pas identifié une cause unique, mais plusieurs facteurs semblent jouer un rôle dans l’apparition de ces symptômes en fin de journée :
- La diminution de la lumière naturelle, qui perturbe le rythme veille-sommeil
- L’épuisement accumulé, qui accentue l’émotivité
- Les troubles sensoriels ou cognitifs, qui brouillent les repères
- Le stress ou un manque de routine, sources de désorientation
En clair, le passage du jour à la nuit peut déstabiliser certaines personnes, surtout si elles sont déjà fragiles.
Comment repérer les signes à ne pas ignorer
Voici quelques comportements à surveiller, surtout s’ils se répètent :
- Variations d’humeur en soirée
- Irritabilité ou agitation inhabituelle
- Déambulation ou gestes répétitifs
- Problèmes d’endormissement ou réveils fréquents la nuit
- Discours confus ou difficulté à se situer dans le temps en fin de journée
Si un proche présente régulièrement ces signaux, il est conseillé de solliciter un avis médical.
6 conseils pratiques pour ramener le calme
Bien qu’il n’existe pas de remède miracle, quelques ajustements du quotidien peuvent faire une réelle différence. Voici des pistes à tester :
- Instaurer une routine régulière : des horaires fixes rassurent et aident à se repérer.
- Jouer avec la lumière : allumez les lampes avant que la nuit ne tombe pour éviter la pénombre.
- Opter pour des activités apaisantes : musique relaxante, souvenirs en photos, exercices de détente.
- Limiter les excitants : réduisez café, thé ou sucre dans l’après-midi.
- Créer un environnement zen : privilégiez le calme, évitez les écrans bruyants ou les discussions animées le soir.
- Consulter si besoin : en cas de symptômes persistants, un professionnel peut vous aider à adapter les solutions.
Pensez aussi à vous, c’est crucial !
Soutenir un proche durant ces moments demande beaucoup d’énergie et peut être émotionnellement éprouvant. Prendre soin de soi n’est pas optionnel :
- Offrez-vous des pauses ressourçantes
- N’hésitez pas à solliciter de l’aide, même occasionnelle
- Restez zen : un ton calme désamorce souvent les tensions
- Appuyez-vous sur des réseaux d’accompagnement : ils sont là pour vous
Avec un peu de lumière, une routine bien rodée et une bonne dose de patience, le crépuscule peut redevenir un moment doux et paisible.
