Picotements et engourdissements des mains : un message caché à ne pas ignorer

Ces picotements persistants ou cette sensation d'engourdissement dans les extrémités pourraient cacher un trouble sous-jacent. Découvrez comment interpréter ces signaux corporels et quelles solutions adopter pour y remédier.
Fourmillements dans les mains : comprendre ce phénomène dérangeant
Cette sensation bizarre, appelée paresthésie par les médecins, survient quand vos nerfs ou votre circulation sanguine fonctionnent au ralenti. Généralement sans gravité, elle peut cependant révéler un souci plus sérieux si elle se manifeste trop souvent.
Les causes les plus courantes (et souvent anodines)
- Mauvaise position : s’endormir sur son bras ou garder le poignet tordu trop longtemps peut couper la circulation ou irriter un nerf sensitif.
- Mouvements répétés : cliquer toute la journée ou taper sur un clavier fatigue les tendons et les nerfs des mains.
- Stress prolongé : l’anxiété perturbe la circulation sanguine, ce qui peut provoquer ces sensations étranges au bout des doigts.
- Carences alimentaires : manquer de magnésium ou de vitamines B empêche les nerfs de bien fonctionner.
Quand faut-il vraiment s’inquiéter ?
Prenez rendez-vous avec un médecin si les fourmillements :
- Apparaissent sans raison apparente
- S’étendent aux bras ou au visage
- S’accompagnent de vertiges, de douleurs ou de faiblesse
- Rendent difficile les gestes du quotidien comme écrire ou boutonner une chemise
Ne tardez pas à consulter : mieux vaut prévenir que guérir !
Les problèmes de santé parfois cachés
- Syndrome du canal carpien : fréquent chez ceux qui travaillent beaucoup avec leurs mains, il provoque des picotements dans le pouce, l’index et le majeur.
- Névrite : souvent liée au diabète ou à un manque de vitamine B12, elle diminue la sensibilité et peut causer des douleurs.
- Problèmes de dos : une hernie cervicale ou de l’arthrose peut comprimer les nerfs qui vont jusqu’aux mains.
- Mauvaise circulation : due au tabac, à l’âge ou à des problèmes vasculaires, elle réduit l’apport en oxygène aux extrémités.
Remèdes naturels pour soulager les mains
- Massage aux huiles essentielles : mélangez 2 gouttes d’huile de lavande avec de l’huile d’amande douce pour détendre et activer la circulation.
- Exercices pour les mains : étirez vos doigts, faites tourner vos poignets, pressez une balle souple pour réveiller vos nerfs en douceur.
- Boisson anti-inflammatoire : gingembre râpé et curcuma dans de l’eau chaude, à prendre le matin et le soir.
- Bains contrastés : alternez eau chaude et froide pour stimuler la circulation sanguine.
- Aliments bons pour les nerfs : amandes, bananes, épinards et saumon apportent les nutriments essentiels.
Les bonnes habitudes à prendre
- Faites attention à votre posture devant l’ordinateur et au lit
- Prenez des pauses régulières si vous travaillez beaucoup avec vos mains
- Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée
- Essayez des activités douces comme le yoga ou la marche
- Portez éventuellement une attelle la nuit si vous serrez les poings en dormant
Ce que vos mains essaient de vous dire
Symboliquement, les mains représentent notre capacité à agir et à créer. Des fourmillements persistants pourraient traduire une hésitation à réaliser vos projets ou à exprimer vos véritables envies.
Et si ces picotements étaient un message de votre corps pour vous inviter à changer quelque chose ?