Optimisez la fraîcheur de votre literie pour des nuits saines

Changer ses draps chaque semaine : une nécessité ?

D’après Lisa Ackerley, experte en hygiène domestique, il faudrait laver ses draps toutes les semaines pour un sommeil sain. La raison ? Notre corps dépose chaque nuit des traces de transpiration, des cellules cutanées et des résidus cosmétiques. Ces éléments forment un environnement idéal pour les acariens et autres micro-organismes.

Un réflexe matinal à adopter : aérer sa couchette avant de la remettre en ordre. En laissant les draps défaits et la fenêtre ouverte quelques minutes, vous permettez à l’humidité de s’évaporer. Résultat : un lit moins propice aux bactéries et aux mauvaises odeurs.

Quand faut-il laver plus fréquemment ?

Pour certaines personnes, un lavage hebdomadaire ne suffit pas. Le microbiologiste Philip Tierno conseille même deux à trois lessives par semaine dans ces situations particulières :

• Si vous êtes sujet(te) aux sueurs nocturnes abondantes
• Lorsque vous dormez nu(e) ou en sous-vêtements
• En cas de peau sensible ou à tendance acnéique
• Pour les personnes allergiques ou asthmatiques
• Pendant une maladie ou une période de convalescence

En clair, plus votre peau est en contact prolongé avec le linge de lit, plus le lavage doit être régulier.

Les faux pas courants (et comment y remédier)

Entretenir correctement sa literie va au-delà du simple passage en machine. Voici nos conseils pro pour une hygiène optimale :

• Changez vos taies d’oreiller 2 à 3 fois par semaine. En contact direct avec votre visage, elles accumulent sébum, crèmes et poussières.
• Pour les couettes et couvertures, visez un lavage bimensuel, mensuel au minimum.
• Pensez à aspirer votre matelas chaque mois pour éliminer acariens et poussières. Contre les taches, un mélange de bicarbonate et vinaigre blanc fait des miracles.
• Bannissez les repas au lit : les miettes attirent insectes et microbes.
• Attendez au moins 30 minutes avant de faire votre lit pour laisser l’humidité s’échapper.

Le mode d’emploi pour un lavage efficace

La qualité du lavage fait toute la différence. Nos astuces pour un linge impeccable :

• Privilégiez un programme à 60°C ou plus si possible : cette température éradique efficacement germes et bactéries.
• Optez pour une lessive hypoallergénique sans parfum, surtout si vous avez une peau fragile ou des enfants.
• Méfiez-vous des assouplissants : ils laissent un film sur le tissu qui peut irriter.
• Le séchage en plein air est l’idéal : naturellement antibactérien, il parfume délicatement le linge.